今回紹介するのは、
オイルのマウスウォッシュです。
お口に植物オイルを入れて
「くちゅくちゅ」して吐き出す方法を、
オイルプリングというのですが、
インドの自然療法である
アーユルベーダの健康法の一つです。
オイルプリングは腔内や体内環境
の調整やデトックスをしてくれます。
例えば、
口臭予防や腔内のトラブル
（歯周病・虫歯・歯肉炎）や、
歯のホワイトニング効果が
あります。
美容にもよろしく、リフトアップにも
なるど～～～
使える食用油の種類は、
ごま油、
ココナッツオイル
マカデミアナッツオイル
グリーンナッツオイル
オリーブオイル
グレープシードオイル
ひまわり油
亜麻仁油
ヘンプオイル
基本的には好みの食用油でOKですよ。
なぜかココナッツオイルを使っている人
が多いみたいです。
私は、マカデミアナッツオイルを使って
います。
マカデミアナッツオイルは、
アロマテラピーの施術をする時の
ベースオイルとして
いつも使っているので、
品質の良い事が解っているし、
癖が無くて居心地がいいのだ！！
口に含んだ時は、オイルなので
それなりにヌルッとしているけど、
30秒くらいすると、サラサラ
に
なっていきます。
【やり方は、】
①大さじ1杯のオイルを口に入れて
「くちゅくちゅ」
します。
これを10分くらい続けます。
この長い時間の「くちゅくちゅ運動」で、
表情筋が動いたり、
喉のリンパや頸椎も刺激されて
リフトアップに繋がるんですね。
口に何かが入っていると、お口運動の
モチベーションが上がるでしょ？
②口から出して、水ですすぎます。
毒素（細菌）がたんまり出ている
ので、お口はしっかりすすぎましょうね。
※頻度は、週に１度でも良いし、
毎日できたらより良いんじゃないな
無理しないで楽しく出来たら良いね！
私は、アニマル浜口と一緒に
変顔競争しながらやっています。
（ワッハハ・ワッハハは、ヨダレが
こぼれるからしてませんよ～。
変顔だけです 
）