アーカイブ カテゴリー: 身体＆使える健康法

　　　　準備体操をやると、体が重くなっていることはありませんか？

一生懸命に汗(-_-;)をかきかき、準備運動を終わらせたはいいけれど、
いざ、本番になると、
「疲れちゃった」とか「体が重いよ～」ってことを、
体験しませんでしたか？

かつて私はママさんバレーを、
ガッツ丸出しでやっていたことが有ります。

コーチは、有名な実業団で監督をされていた方なので、
そりゃもう、「キビチ～ィ」体験をさせて貰いましたわい。
ホンマに、アタックＮｏ．1（←コレ超古いよ～）の世界。

準備体操は、腹筋だの、腕立て伏せだの、
お決まりのコースを何十回も…あ～繰り返し。

これでバッチリと言うくらいに、準備体操をしたけれど、
いざ本番では、何故か疲れていた。
でも、準備体操で体が重くなるなんてありえないと、
私は首を降りつつ、大人の対応で「ガンバ、ガンバ＼(*⌒0⌒)♪」

でも、今ごろ、その訳が分かったのだ。
私は疲れていると思って良かったのだ。
「えっへん！」

実は本番前に、急激な準備運動をすると、脳はブロックをしてしまう。
「待て！」の姿勢に入ってしまって、
体の稼働が制限されるようだ。

ところが、準備運動の手前の準備運動をすると、脳さんは、
「は～い、イイよん、お任せ下さいな！」っていふうに、
ＯＫを出してくれます。
　　　　
　　　　　　「準備運動の手前の準備運動って？」なあに！

わかり易く言うと、「イチロー選手」の動作です。
なんか、イチローさんって、
テレビで観ていると、いつもモゾモゾと動いていますよね。

あの動きが、あらゆる関節を自然にゆらゆらと動かして、
次第に末梢神経まで伝達して行って、
「お前らこれから動くんだぞ～」って伝えている姿勢です。

脳の防御反応を動かさない。
これこそホンマもんの準備運動です。

スポーツ選手の一流か一流でないかは、
体が壊れるか壊せないかで決まります。

壊れない体で、成績を上げてもらうのが、
私、セラピストのお役目です。

カウンセリングにしても、体の調整にしても、
この導入部分を繊細に扱ってあげないと、
脳さんに、なかなか受け入れてもらえないものです。
脳は子供のようにお茶目ですから

脳が、どういった感覚を受け入れて、
どれくらいやると壊れるのかを知らないと、
体や心のパフォーマンスを向上させることは出来ないからです。

　　　　　
　　　　人前でやると、ちょっと落ち着きはなく見えはしますが、

体をゆっくり（初めのうちは特にゆっくりと）、
動いているかどうか分からないくらいに、
静かにゆらゆらと体が求めるままに、動いてみてください。

金魚運動などもオススメです

　操体法（そうたいほう）とは、医師、橋本敬三先生が、
体系づけられた健康法です。

　操体法はただ単なる治療法・テクニックではなく、
動物が本来持っている原始感覚（快か不快かを見極める感覚）を取り戻し、
「気持ちいい」という感覚を味わうことにより、
自然と全身のバランスが改善されていきます。

痛いのイヤ、めんどいのもイヤ、と言うグウタラさん。

操体しながら途中で間違って寝ちゃっても(・∀・)、全然ｵｯｹｰ!

ひとり操体法PDFファイルを、宜しかったらダウンロードしてください。
期間は今日から1週間です。

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