＜前回の続き＞
肉体レベルにおける、
スピリチュアルマッスル
パート2では、
腸内環境を整えることをおススメ
しました。
パート3では、深呼吸をするように
してちょうだいね！
毎度言うけど、受験生の諸君！
いざ出陣！の時に、
脳みそが空っぽ・頭がパーポー
になっちゃった瞬間、
脳に酸素が行きたがらなく
なっています。
試験の直前には、深呼吸すると
いいよ。
脳を安心させてあげると、
自分も安心するからね。
冒頭にお話しした通り、
スピリチュアルマッスル・
肉体レベルのキーワード・・、
血液を綺麗に保つ観点でいうと、
深呼吸によって、胸の筋肉や
お腹の筋肉が大きく動くと、
血液やリンパの流れがスムージー
していきます。
おー、脳が綺麗な酸素で泡ぶくぶく。
みどり爽やか。
胃がスッキリしたぜぃ！って思い込もう。
深呼吸は、
疲労回復や新陳代謝もよくなるのだ。
呼吸の動きに合わせて
胃腸も一緒に動くので、
ウンコさん対面への働きも高まります！
わ～い、今日も美人なうんこさん
に会えるんだな～。
おはようございます。
深呼吸の仕方は最もシンプル
なやり方として、
①肺に意識を向けて、
完全に拡大するまで
息を鼻から吸いま～す。
②そのあと息を保ちます。
（顔が真っ赤
にならない程度に）
③それからゆっくり「ハー」と言い
ながら口から息を吐きます。
力を抜いて何も考えず行うのが
とても良いです。
次は、もうちょっと進んで、
スピマッスルを鍛える為に、
プラーナ呼吸法をしましょう！
簡単にいっちゃうと、
頭頂から会陰まで真っ直ぐに通る
光の管（※プラーナ管）をイメージし、
そこにプラーナ（生命エネルギー）が
身体を通って天地に繋がっているのを
イメージする方法です。
下の絵みたいな・・こんな感じ。
「宇宙のエネルギーと大地の
エネルギーが循環してるわよ～」
てな雰囲気っす。
あるいは、
リンゴを縦に切った断面図みたいな
形かな？
（余計わかり難くかったら・すまん）
次回は、プラーナ呼吸を使った
那旺節・誘導をしま～す。
＜続く＞
