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<前回から続く>

 

また「適度な運動」の話から、
それちゃってました。

 

どんな運動がオススメかは、
皆さんの好きなことをしてください
(いい加減ですんまそん) 

 

例えば~。。

 

有酸素運動とか・・・。

 

ヨガとか・・・。

 

 

究極、犬とか猫とかを見習うのが
ベストかと・・・。

(コレ本当の話です。)

 

彼らがいつもやっているヤツ。

 

ノビだとか。

 

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 (お~、ミーちゃん。
お尻尾あげて、上手に出来てるね~)

 

 

毛づくろいとか、

 

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(あ~ら、クロちゃんって、相変わらず
ポーカーフェイスで凄い事、
やっちゃうのよね~) 

 

もしくは・・。

 

ちょっとしたお散歩とか、

 

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 (シロちゃん!お上手
顔から落ちないでね!)

 

結論。。

 

体のおもむくままの運動が
ベストなのではと思っている次第です。

 

もうちょっとサービス情報。。 

 

例えば、

シコを踏む形をして腰を深く落とし、
そのまま頭を膝あたりまで下げて、

後頭部に両手を組んで当ててみる。

 

骨盤が締まるし、
太ももの筋力がアップするので、

 

血液の循環が良くなり、
A10神経からドーパミンが分泌
されるようになっているのだ。

 

私みたいな、

ぐうたらには都合の良い
超簡単運動レシピでした。

 

<続く

 

 

 

 

私は、30代から40歳前半まで、
8年間ママさんバレーをやっていた。

 

うっかり入っちゃったクラブチームは、
リーグの上の方でかなり強かった。

 

学生時代にバレー部に入って
いなかった為、
完全に素人状態で始めたものだから、

そりゃ、もう大変。

 

30歳の中頃になってから、
中学の部活に相当する様な激しい
練習をするわけだから、

その努力ったら、半端なかった

 

週に2〜3回ある練習にプラス
試合をするだけでは足りず、

 

夜に公園で自主練習もしていた。

 

なんであんなに頑張れたんやろか?

今思うと、あれは本当に私だったん
だろうか?

 

前世じゃないの

っと、今があまりにも違う性格に
なっているため、
自分自身を疑ってしまうほどだ。

 

人間って変われるんだね!

 

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ボヨヨ〜ん → スッキリ

 

前回もお話ししたように、

ママさんバレー時代の体験から、
少しだけスポーツに偏見を持って
しまったんです。

 

当たり前の事なんだけど・・・・、

チームが得点をあげれば、

みんなが得点をあげるごとに、
「わ〜〜〜」っと集まってスクラムを組み、

 

失点すれば「ガンバ!ガンバ!」
言って、また奮起する。

 

ここまでは、まだ分かるが・・・、

相手が失点すると、こちらのチャンスに
なるので、また「わ〜〜」とスクラム組む。

 

私はムードメーカーの役目を任命されて
しまったので、

 

しょうに合わないのに、ムリクリでも
チームを盛り上げなきゃならないのだ。

 

そもそも相手の盲点を突いたり、
相手にプレッシャーをかけて脅して、

得点を稼ぐ訳で・・・。

 

(スポーツだから当たり前なんだけどさ。)

 

下手すると、自分がレギュラーになるのに、
チームの誰かが失敗したり怪我をすれば、

自分にチャンスが巡ってくる。

 

これは、内面的な壮絶な戦いが起きている。

 

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(団体競技は、
オイラには肩の荷が重てぇ〜んだ) 

 

それなのに、ムードメーカーの私は、

こういった慣習にしっくりきていない
けれど、

モチベーションを上げるパフォーマンス
をせにゃならぬ。

あ〜ん、ただのぼやきです。

 

もっと自由であっちゃいけませんか?

 

 

な〜んちゃって。

 

きっと真剣にスポーツをやってきた方が
この私の甘ちゃん話を聞いたら、

中途半端なヘナチョコが
ほざいてやがると思うだろうな〜。

 

そうなんです。

 

 

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はい、わたくし、ヘナチョコったれ
なんです。

(でも、内心、相当頑張ってたって、
その時の私に言ってあげたい)

 

 

これって、ただの私の偏見なんです。
(開き直っておる

 

結局は人間関係の葛藤で、
クラブチームを
辞めることになりました。

 

それにしても、
私のスポーツの概念をぶち壊した
人が二人いた。

それは、

先日の流血フィギュアスケートをされた
羽生結弦君と、

テニスの錦織圭君

その底力は、どこから来るの?
(宇宙エネルギーですか?)

 

自分を知る。

自分と向き合う。

自分の弱さに勝つ。

そして、自分こそが最大のライバル!

 

という姿勢をしっかり見せてくれた。

 

自分が得点を取ろうが、

相手が失点をしようが、

二人とも、そんな領域にいるようには
見えなかった。

 

もっと、ドできゃ~お崇高な姿でした。

 

私が彼らに見たものは、
今自分に出来る最高の
パフォーマンスをし、

自分が決めたことを誠実に守り、

一瞬一瞬を生きている。

 

この領域まで来ると、

果たしてスポーツと言えちゃうの
だろうか?

と、思えてきた。

 

そうなんです。

 

これが、本当のスポーツの姿であり、

人間の奥深い美学なんだと、

私はと言い切ろう!

 

結論。。

 

芸術もスポーツも、人間の原型に
近づく姿を見させてくれる

 

覚醒レクリエーションなのだ。

 

だから、光のエネルギーが集まって
くるから、スターなんだね!
眩しく見えるんだね!

 

あ〜、また適度な運動」の話から、
それちゃったわぃ。

 

 <続く>

 

 

 

 

 

 

 

<前回からの続き>

前回はプラーナ呼吸を使った
那旺節・誘導瞑想をお伝えしました。

※わからない読者様は、お手数ですが
前回のブログをご覧くださいませ。

 

「おかあちゃ〜ん」っていう場面まで、
イメージ的に付いて来てくれましたか?

付いてこられた方は、
かなりイっちゃっている人かも
しれませんが、

これからの世の中では、
ちゃんと居心地よく生きていけるので
大丈夫です。

 

私の場合は、毎朝、
このプラーナ呼吸プラス、

「愛と喜びと感謝のワーク」を付け
加えています。
(私のオリジナルメソッドです)

究極バージョンアップ編です。

 

めっちゃ効率的で、
理にかなっていて、
とっても強力な愛のワークです。

 

あ~、バージョンアップ編が、
どんどん浮かんできて、

これ以上、先に進めないといけないので、
呼吸に関してはこのへんで。。

どれもこれも解説があと一歩足りない
感じでごめんなさい。

対面だと上手く伝えられると
思います。

このワークも今後、ミニセミナーで
ご披露することになると思うので、

ちょっと取りあえず先に進ん
じゃうね。

**********

スピリチュアルマッスル・
肉体レベルのキーワード・・、

 

血液を綺麗に保つ観点でいうと、

 

肉体レベル・

パート1では、愛ある食事をしましょう

パート2では、腸内環境を整えましょう

パート3では、深呼吸をしましょう

 

は、すべて血液を綺麗にすることに
繋がります。

 

パート4は適度な運動です。

ぐうたらな私は、継続して運動を
することは、結構つらいっす。

 

今は腹筋力、おっとっと〜、

ゼロ回ですわ。

 

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(オイラ、力が入らね〜ずら)

 

30代から40歳前半まで、
8年間ママさんバレーをやっていたので、

腹筋は100回は出来ていたものだ。

でも、その時限りですが・・・。

やっぱり、継続は力なりだのぅ。

 

そこのチームは実に厳しかった。

私は間違って強いチームに
入っちゃったから、
練習はかなり辛いものだった。

 

まるで、テレビの根性ものドラマみたい
だったんです。

 

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 (アタックNo.ワン!シュワッチ!
→はウルトラマンじゃん)

 

 

私の入ったチームは、

コーチが有名な実業団の監督だった人で、

一線を過ぎたとは言っても、
男性の強烈アタックは、凄い迫力。

アタックを打つ音だけでもビビるのに、
それをあっちへ振られ、こっち振られと、

 

ボールにかぶりついてレシーブする私。

 

その姿、ちびりガエルみたいなものですわ。

 

(ちびりガエルってなぁに?→
答えは→尿漏れガエルです。)

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(うわぁ〜クタクタですわ〜) 

 

日々、練習・試合・の繰り返し。
私にとって団体競技は苦手だった。

「あなたはムードメーカーなんだから、
声を出して、みんなを盛り上げなさい!」

って、監督やキャプテンに言われてた。

 

誰がムードメーカーって決めたんや?

 

私は、本当は自分の中にこもるのが
好きなんだい!

 

その頃のママさんバレー時代から、
少しだけスポーツに偏見を持って
しまった私です。

 

 <続く>

 

 

<前回からの続き>

 

は~い、良い子の皆さん、

そんなに良いことも言えない
皆さ~ん
こんにちは。

おまたせいたしました、

 

皆で行ってまう・・・

プラーナ呼吸を使った
那旺節・誘導をしま~す。

 

準備は出来ましたか?

「お風呂入ったか!」

「歯、磨いたか!」

「宿題やったか!」

それでは行くよ、

プラーナ呼吸全員集合!!

 

8時だよ全員集合

 

はい、ハートの奥から、
ざんぶざんぶと、
湧き出るように息を吸って~・・

ハートの奥にある白金の光が
プラーナ管を伝わって、

頭まで~しゅるしゅる上がって
行きますよ~。

そのホワイトゴールドの光が、

頭から放射して、
宇宙にぶっ飛んで行ってる感じ。

(言葉適切かな?)

 

あ~ダメよ。良い子の皆さんは
身体は幽体離脱しないでね。

 

幽体離脱

 

 

 

きゃ~、予想以上に、宇宙から
愛されちゃっているらしいわ。

たくさん、愛さんさんの光が
倍増されて帰って来ちゃたわ。

 

ジョロジョロじゃなくて、

 

ドドドドって光がやってきて、

 

な~んちゅう気持ちがいいこと・・。

太陽さんの光みたいに、
無条件に私を照らし始めた。

 

やっぱりみんな平等なんだな。

 

誰にでもこの光は当たる仕組みに
宇宙はなっていることに、
今やっと気づいた。

愛されてるって思えない気がしない。
(ややこしい言い回し)


と、思いきや、

光がハートに下りてきた途端に、
ハートでぐるりんこと巡りはじめ、

光がさらに4増幅しているじゃないか~。
(2の2乗になったんだよん)

ハートの力もどうやら、思ったよりも
すげ~んだな。

御見それいたしやした。

うゎ、色まで見えてきたし。
(ここはお好きな色でどうぞ)

 

あれ?足足が、もぞもぞしてきたぞ。

何か訴えている。

はぁ

私もナンカほすぅぃ。(訳・欲しい。。)
ってか

 

何を?

大地のおかあちゃんのエネルギーが。


そうか~、大丈夫だよ!

もうアンヨには、大地が付いている
からね。

ほら、足の裏にはセンサーがちゃんと
あるんだから、

電源入れると、スイッチ入るよ。

じゃあ行くよ。

ついでに、両足とオマタをセットにして、
くっつけちゃってみてよ。

人魚姫のヒレが無い状態ね。

そんで、足裏のスイッチをオンにすると、

勝手に大地の母ちゃんの所へ
行けるわけね。

ほら、行っちゃって!!

 

「おぉ、母ちゃん、お母ちゃん」

 

おかあちゃ~~~ん。。

 

8.京塚昌子

(この人、昔のおかあちゃん)

 

 

9マツコ

(この人、どこのデラックスママっすか?)

 

母ちゃんからたくさんお土産
貰ったら、

いつもありがとね。
貰ってばっかりでごめんね。

私、今日もお蔭でちゃんと元気に
生きていられるんよ。

母ちゃんがいてくれるからだね。

だから安心だよ。

ちゅう思いで、お土産貰って、
ハートに戻ってきてね。

 

わ~~い、

今日もあんがと!!

 

で終わる。

 

続きをやりたい人は、

宇宙の父ちゃんにも

大地の母ちゃんにも

何度も会えるんだからね。

 

<続く> 

 

<前回の続き>

肉体レベルにおける、
スピリチュアルマッスル
パート2
では、

腸内環境を整えることをおススメ
しました。

 

パート3では深呼吸をするように
してちょうだいね!

 

毎度言うけど、受験生の諸君!

いざ出陣!の時に、

脳みそが空っぽ・頭がパーポー
になっちゃった瞬間、

脳に酸素が行きたがらなく
なっています。

 

試験の直前には、深呼吸すると
いいよ。

脳を安心させてあげると、
自分も安心するからね。

 

冒頭にお話しした通り、

スピリチュアルマッスル・
肉体レベルのキーワード・・、


血液を綺麗に保つ観点でいうと、 

 

深呼吸によって、胸の筋肉や
お腹の筋肉が大きく動くと、

血液やリンパの流れがスムージー
していきます。

 

スムージー

 

おー、脳が綺麗な酸素で泡ぶくぶく。
みどり爽やか
胃がスッキリしたぜぃ!
って思い込もう。

 

深呼吸は、
疲労回復や新陳代謝もよくなるのだ。

呼吸の動きに合わせて
胃腸も一緒に動くので、
ウンコさん対面への働きも高まります!

 

わ~い、今日も美人なうんこさん
に会えるんだな~。

うんこ美人

おはようございます。 

 


深呼吸の仕方は最もシンプル

なやり方として、

①肺に意識を向けて、
完全に拡大するまで
息を鼻から吸いま~す。


②そのあと息を保ちます。

(顔が真っ赤にならない程度に)

 

③それからゆっくり「ハー」と言い
ながら口から息を吐きます。

力を抜いて何も考えず行うのが
とても良いです。

 

次は、もうちょっと進んで、

スピマッスルを鍛える為に、
プラーナ呼吸法をしましょう!

簡単にいっちゃうと、

頭頂から会陰まで真っ直ぐに通る
光の管(※プラーナ管)をイメージし、

そこにプラーナ(生命エネルギー)が
身体を通って天地に繋がっているのを
イメージする方法です。

 

下の絵みたいな・・こんな感じ。

「宇宙のエネルギーと大地の
エネルギーが循環してるわよ~」

てな雰囲気っす。

あるいは、

リンゴを縦に切った断面図みたいな
形かな?

(余計わかり難くかったら・すまん)

プラーナ呼吸

 

次回は、プラーナ呼吸を使った
那旺節・誘導をしま~す。

 <続く>