＜前回からの続き＞
前回はプラーナ呼吸を使った
那旺節・誘導瞑想をお伝えしました。
※わからない読者様は、お手数ですが
前回のブログをご覧くださいませ。
「おかあちゃ〜ん」っていう場面まで、
イメージ的に付いて来てくれましたか？
付いてこられた方は、
かなりイっちゃっている人かも
しれませんが、
これからの世の中では、
ちゃんと居心地よく生きていけるので
大丈夫です。
私の場合は、毎朝、
このプラーナ呼吸プラス、
「愛と喜びと感謝のワーク」を付け
加えています。
（私のオリジナルメソッドです）
究極バージョンアップ編です。
めっちゃ効率的で、
理にかなっていて、
とっても強力な愛のワークです。
あ～、バージョンアップ編が、
どんどん浮かんできて、
これ以上、先に進めないといけないので、
呼吸に関してはこのへんで。。
どれもこれも解説があと一歩足りない
感じでごめんなさい。
対面だと上手く伝えられると
思います。
このワークも今後、ミニセミナーで
ご披露することになると思うので、
ちょっと取りあえず先に進ん
じゃうね。
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スピリチュアルマッスル・
肉体レベルのキーワード・・、
血液を綺麗に保つ観点でいうと、
肉体レベル・
パート１では、愛ある食事をしましょう
パート２では、腸内環境を整えましょう
パート３では、深呼吸をしましょう
は、すべて血液を綺麗にすることに
繋がります。
パート４は適度な運動です。
ぐうたらな私は、継続して運動を
することは、結構つらいっす。
今は腹筋力、おっとっと〜、
ゼロ回ですわ。
（オイラ、力が入らね〜ずら）
３０代から４０歳前半まで、
８年間ママさんバレーをやっていたので、
腹筋は１００回は出来ていたものだ。
でも、その時限りですが・・・。
やっぱり、継続は力なりだのぅ。
そこのチームは実に厳しかった。
私は間違って強いチームに
入っちゃったから、
練習はかなり辛いものだった。
まるで、テレビの根性ものドラマみたい
だったんです。
（アタックNo.ワン！シュワッチ！
→はウルトラマンじゃん）
私の入ったチームは、
コーチが有名な実業団の監督だった人で、
一線を過ぎたとは言っても、
男性の強烈アタックは、凄い迫力。
アタックを打つ音だけでもビビるのに、
それをあっちへ振られ、こっち振られと、
ボールにかぶりついてレシーブする私。
その姿、ちびりガエルみたいなものですわ。
（ちびりガエルってなぁに？→
答えは→尿漏れガエルです。）
（うわぁ〜クタクタですわ〜）
日々、練習・試合・の繰り返し。
私にとって団体競技は苦手だった。
「あなたはムードメーカーなんだから、
声を出して、みんなを盛り上げなさい！」
って、監督やキャプテンに言われてた。
誰がムードメーカーって決めたんや？
私は、本当は自分の中にこもるのが
好きなんだい！
その頃のママさんバレー時代から、
少しだけスポーツに偏見を持って
しまった私です。
＜続く＞
