スピリチュアルマッスルを鍛える・⑬・適度な運動

 

<前回から続く>

 

また「適度な運動」の話から、
それちゃってました。

 

どんな運動がオススメかは、
皆さんの好きなことをしてください
(いい加減ですんまそん) 

 

例えば~。。

 

有酸素運動とか・・・。

 

ヨガとか・・・。

 

 

究極、犬とか猫とかを見習うのが
ベストかと・・・。

(コレ本当の話です。)

 

彼らがいつもやっているヤツ。

 

ノビだとか。

 

images-12

 (お~、ミーちゃん。
お尻尾あげて、上手に出来てるね~)

 

 

毛づくろいとか、

 

images-13

(あ~ら、クロちゃんって、相変わらず
ポーカーフェイスで凄い事、
やっちゃうのよね~) 

 

もしくは・・。

 

ちょっとしたお散歩とか、

 

Unknown-3

 (シロちゃん!お上手
顔から落ちないでね!)

 

結論。。

 

体のおもむくままの運動が
ベストなのではと思っている次第です。

 

もうちょっとサービス情報。。 

 

例えば、

シコを踏む形をして腰を深く落とし、
そのまま頭を膝あたりまで下げて、

後頭部に両手を組んで当ててみる。

 

骨盤が締まるし、
太ももの筋力がアップするので、

 

血液の循環が良くなり、
A10神経からドーパミンが分泌
されるようになっているのだ。

 

私みたいな、

ぐうたらには都合の良い
超簡単運動レシピでした。

 

<続く