＜前回から続く＞
また「適度な運動」の話から、
それちゃってました。
どんな運動がオススメかは、
皆さんの好きなことをしてください
（いい加減ですんまそん
）
例えば～
。。
有酸素運動とか・・・。
ヨガとか・・・。
究極、犬とか猫とかを見習うのが
ベストかと・・・。
（コレ本当の話です。）
彼らがいつもやっているヤツ。
ノビだとか。
（お～、ミーちゃん。
お尻尾あげて、上手に出来てるね～）
毛づくろいとか、
（あ～ら、クロちゃんって、相変わらず
ポーカーフェイスで凄い事、
やっちゃうのよね～）
もしくは・・。
ちょっとしたお散歩とか、
（シロちゃん！お上手
顔から落ちないでね！）
結論。。
体のおもむくままの運動が
ベストなのではと思っている次第です。
もうちょっとサービス情報。。
例えば、
シコを踏む形をして腰を深く落とし、
そのまま頭を膝あたりまで下げて、
後頭部に両手を組んで当ててみる。
骨盤が締まるし、
太ももの筋力がアップ
するので、
血液の循環が良くなり、
A１０神経からドーパミンが分泌
されるようになっているのだ。
私みたいな、
ぐうたらには都合の良い、
超簡単運動レシピでした。
＜続く＞